Langfristige Begleitung für Mamas, die gesund essen und abnehmen möchten, dauerhaft und mit der ganzen Familie

Viele Mamas schaffen es, kurzfristig etwas zu verändern. Ein paar Wochen läuft es gut, du nimmst vielleicht sogar etwas ab.

Und dann kommt der Alltag zurück: Stress, Krankheitswellen, Termine, Müdigkeit. Die Routinen brechen weg, und die alten Gewohnheiten (und oft auch die Kilos) kehren zurück.

Genau deshalb geht es in diesem Paket nicht um schnelle Lösungen oder kurzfristige Motivation. Es geht darum, dass gesunde Familienmahlzeiten zu deiner festen Routine werden, ohne dass du je extra für dich kochen musst.

Nachhaltige Veränderung braucht Zeit

Gesunde Routinen entstehen nicht über Nacht. Sie entwickeln sich Schritt für Schritt:

• durch Wiederholung
• durch kleine Anpassungen
• durch Erfahrungen
• durch Rückschläge und neue Lösungen

Und genau dabei begleite ich dich, über mehrere Monate, intensiv und trotzdem alltagstauglich. Ohne Perfektionismus und ohne starre Regeln.

Worum es in diesem Paket geht

Im Mittelpunkt steht nicht nur das Essen, sondern dein gesamter Familienalltag:

• Mahlzeiten, die für alle passen, ohne Extra-Kochen
• Routinen und Struktur für Einkauf und Wochenplanung
• Essgewohnheiten und der Umgang mit Heißhunger oder Stressessen
• Bewegung im Alltag
• Herausforderungen wie Zeitmangel, Stress und stressige Wochen

Gemeinsam entwickeln wir neue Gewohnheiten, die dir langfristig mehr Ruhe, Orientierung und Wohlbefinden geben können.

Das erwartet dich

✔ 10 individuelle Beratungsgespräche (je 45 Minuten)
Wir reflektieren deine aktuellen Herausforderungen, besprechen Veränderungen und passen die nächsten Schritte immer wieder an deine Situation an. Keine starren Vorgaben, sondern Lösungen, die in deinen echten Alltag passen.

✔ Langfristige Begleitung über mehrere Monate
Damit neue Gewohnheiten sich entwickeln und festigen können, auch dann, wenn es mal nicht läuft.

✔ Regelmäßige kurze Check-ins
Zwischen den Sitzungen halten wir Kontakt. So erkennen wir Stolpersteine früh, passen an, halten die Motivation hoch und ordnen Rückfälle ein, ohne Schuldgefühle.

✔ Familientaugliche Routinen statt strenger Ernährungspläne
Jede Familie lebt anders. Wir entwickeln Routinen, die zu deinem Alltag, deinen Möglichkeiten und deinen Zielen passen. Keine pauschalen Vorgaben. Keine Verbote. Kein Extra-Kochen.

✔ Unterstützung auch in schwierigen Phasen
Stress, Zeitmangel und emotional herausfordernde Tage gehören zum Familienalltag dazu. Wir schauen gemeinsam, wie du auch dann dranbleiben kannst.

Dieses Paket ist für dich, wenn …

✔ du langfristige Veränderung statt kurzfristiger Lösungen möchtest
✔ du gemerkt hast, dass Motivation allein nicht reicht
✔ du dein Gewicht reduzieren und stabil halten möchtest, ohne Jo-Jo-Gefühl
✔ du über mehrere Monate Begleitung und Orientierung wünschst
✔ du Veränderung ohne Druck, Schuldgefühle und Perfektionismus umsetzen möchtest

Was dir wichtig sein darf

Veränderung verläuft nicht perfekt. Es wird gute Tage geben und schwierige Tage. Das ist normal.

Entscheidend ist nicht, alles perfekt umzusetzen. Entscheidend ist, dass du dranbleibst, mit einer Routine, die dich im Alltag trägt und nicht zusätzlich belastet.

Enthalten

• 10 individuelle Beratungsgespräche à 45 Minuten
• Regelmäßige kurze Check-ins zwischen den Sitzungen
• Begleitung über mehrere Monate
• Individuelle Empfehlungen für Familiengerichte und Anpassungen
• Unterstützung beim Aufbau langfristiger Routinen
• Reflexion und Anpassung der Veränderungen im Alltag

Investition

1.390 €